路训给赛鸽体能带来的利与弊（二）
一、稳定式
稳定式就是由近到远逐渐增加“路训”的训练距离，最好别超过200公里；有规律的安排“路训”时间；每次“路训”的间隔时间最好每周一次，使赛鸽潜意识的形成时间上的概念，为日后的每周一次上笼比赛奠定基础；但此法需配合家飞训练，方可使赛鸽正常进入竞技状态。优点是赛鸽状态稳步提高，配合家飞，赛鸽的身体素质也会平稳过渡，有原来的能量型肌肉转变为运动型肌肉的过程会很慢。在每次“路训”都选择好天气的时候，不会有伤及肌肉影响体能高峰形成的障碍。适合经济基础差没有私家车，不能频繁“路训”却有时间执掌家飞的鸽友采用。无需使用大量赛鸽营养补品，来补充因频繁“路训”带来的体能下降，只需要日粮的合理搭配以及简单的营养补给。
运动量大时，赛鸽玉米的含量随之增加，“路训”的前三天，简单的补充氨基酸和葡萄糖即可。由于每周一次的“路训”，有时间调整和处理赛鸽潜在的疾病，毛滴虫、肠胃炎、呼吸道，不会因频繁的“路训”，为安排使用预防药物的时间犯愁，也不会因频繁“路训”，需要补充大量营养补给的同时，为赛鸽带来的潜在疾病所担心。有规律的每周一次的预防疾病，简单方便。
此法的不利因素：赛鸽体能高峰提高的速度慢，不能快速的完成肌肉的转变过程；需要积极配合家飞训练来弥补这个缺陷。